高血壓患者不宜做憋氣或爆發(fā)力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等；這些運(yùn)動(dòng)需要屏氣、收縮頭頸部肌肉，可引起血壓上升。也不要做頻繁轉(zhuǎn)換體位或者長(zhǎng)時(shí)間頭部向下的動(dòng)作。因?yàn)楦哐獕夯颊咝难芊瓷涔δ懿睿又祲核幍挠绊?，容易發(fā)生體位性低血壓，即突然坐起或站位時(shí)出現(xiàn)頭暈黑蒙甚至?xí)灥埂Ｓ袟l件的在鍛煉前后可監(jiān)護(hù)心率和血壓情況。
出現(xiàn)以下情況時(shí)，高血壓患者不宜參加運(yùn)動(dòng)：比如當(dāng)血壓未得到有效控制或不穩(wěn)定、波動(dòng)較大時(shí)；繼發(fā)性高血壓的原發(fā)病未得到控制時(shí)；出現(xiàn)比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，如明顯的心律失常、不穩(wěn)定型心絞痛及腦血管痙攣等。另外，急性感染期也要暫停運(yùn)動(dòng)。
最后要強(qiáng)調(diào)，對(duì)于大多數(shù)的高血壓患者來(lái)說(shuō)，規(guī)范的藥物治療還是不可或缺的。運(yùn)動(dòng)中不要隨意停藥。

（ 國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所副主任醫(yī)師??梁辰）